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WOW， 難道這是頭香XXXD 常常想卻，卻睡不著， 的確是讓人很"啊雜"~

阿軟

頭香，第一個睡不著！

2011-03-09 16:33

晚安^^

阿軟

粉久沒看到你來了嘿！

2011-03-09 16:34

我快跟你依樣了...

阿軟

你太強了…你真的來很多年

2011-03-09 16:25

這是都市人的通病 11點30分 我也要睡惹

是因為這樣才這麼久沒寫網誌嗎 保重啊 少了你的網誌好無聊啊啊啊啊啊

我的人生幾乎不曾失眠 即使今天睡了一整天 晚上躺下去還是馬上睡著一.一||| 晚上九點半睡到隔天四點半是最健康的 睡眠充足又養生 不習慣的話會很痛苦

阿軟

嗯 ，我瞭解了！謝！

2011-03-09 16:25

哈哈哈!!看了以後真的有一種"心有戚戚焉"的熟悉感,我也經常失眠,有時一火大就決定不睡了,硬撐一天,到隔天正常時間再睡(約11點),這夜是好睡了,沒想到隔天又 睡不著,又火大了,再硬撐一天,結果一直惡性循環................唉,正好順便看王建民被打爆

跟我一樣..是((B肝帶原..)).. 前陣子我也是有ㄑ做簡查.. 我沒你那麼可怕.. 只有一個指數破紅字~但沒破百.. 護士是說是輕微發炎前症狀.. 要早點休息早睡早起就可以了.. 你也要照顧好自己阿!! 我聽告訴我的護士說~有B肝又發炎的.. 要比一般人多喝點水讓帶謝好一點.. 既然護士有說就照做吧!!

阿軟

嗯，我還堅持不了早睡…我會用力的辦法！

2011-03-09 16:26

我也也B肝也習慣晚睡 所以睡不著我的吃退黑激素喔 還不錯

好想體會睡不著.. 上課都在睡覺這樣 :( 橡皮章大保重身體阿ˇ

一天提早一個小時比較好吧 突然就那麼早睡當然睡不著XD 希望你的肝..不要變黑白的

每次都好期待你的周記ㄛ~~對於熬夜的我們 良心滴建議..去買黃蓮錠來吃(有的幾乎都是黃連粉自己再用膠囊裝)且最好是跟 專門批發中藥的買 去中藥店買 比較貴~(景氣不好 什麼都要省ㄚ..除非懶) 還有肝藥 也很重要 是粉狀的 不敢直接吃 ㄝ可以用膠囊裝 最重要的是 要持之以恆 每天吃...不能中斷 懶不得ㄚ 家裡以前開中藥滴小女子留~

我也爆肝了...

有種東西叫安眠藥.... 話說~~剛開始早睡只有前1星期困難而已啦~~加油~~您OK的~~!! PS:目前凌晨3點40.....因為明天有考試不得不這樣><"

吃安眠藥加放大悲咒 哈哈哈哈

我記得現在用藥物都可以控制下來啊 不過你工作太累了 要多休息 這樣講你一定不知道 不過該睡而睡不著 你一定是搞很大 這樣搞下去真的不用太久 就可以一覺不醒了 為了廣大支持你的人 快去睡覺 快去吃藥

保重...

失眠~~是現代人的通病... 嗚~嗚~嗚~~ 我也有.... 那我應該也快要爆肝了~~~

請愛你的心肝 11點睡可以接受 哈哈 要早一點啦 10點辦就好躺了 你可以早上5點半起床 你的時間並沒有縮短 by 啵力

保重咧... 肝是沉默的器官 搞不好我也... 總之請多多保重身體

身體卡重要....其實你需要的是一根球捧...<(ˋ︿ˊ)@m

雖然看了這篇很心疼 但卻不知道為什麼忍不住想笑... 無論如何要保重身體呢 為了你廣大的支持者著想 一定要早點睡多休息喔~加油

阿軟

喂…

2011-03-09 16:27

推一個~ 失眠真的很痛苦= =

阿軟

是非常痛苦！

2011-03-09 16:30

20天啊 20天 終於等到更新了

那個指數參考就好...我的肝指數也破百....三百多.... 已經達到政府可以供給藥物的程度了... 但是我想想,還是不要吃藥好了...因為只是降低指數... 對身體並無太大做用. 有很多案例,抽血檢查時都正常... 最後照超音波才發現 肝癌...而且是個醫生!! 我的生活也是正常 12點睡,7點起床. 這樣的生活指數已經300多了.... 醫生也沒辦法解釋.... 所以別太挫啦!!!

你也要拍愛肝了嘛 哈 多照顧自己身體超重要

小心肝～

不知道到底要賣什麼的楊阿姨… 我真的忍不住想告訴阿姨，這裡的店面真的不適合你的生意。 畢竟，一個月的店租下來，他還沒賺到錢，就要先賣1000以上的麵包出去。 在這個經濟動盪的時局裡，看到那些為平常的生活所苦的人，您是否也想為他們做些什麼 呢？ 請來這裡了解更多的故事，一起想想能怎麼幫他們更多吧 謝謝大家…謝謝 wretch.cc/blog/ctraveler

您真內行 也來我這邊看看吧^^ 養生薑母鴨 正式開幕!! 我們的產品有 養生薑母鴨 烏蔘雞…等等的養生食補 開幕期間 特別優惠 運費一律只需150 如需訂購www.wretch.cc/blog/p3dgoodduck 我們會馬上為您服務!!

你要好好照顧自己得身體 平常如果習慣半夜兩點過後才睡 就先從12點開始讓自己入睡吧~如果一下子太早睡的話還真的會睡不著說 要不然就是在工作空閒時間跑去運動 也許晚上九點多就會想睡了^_^ 畢竟妳的肝都發炎了,也少喝點對身體不好的咖啡因吧~

阿軟

咖啡戒了…因為迷上茶葉…

2011-03-09 16:27

有一招對爆肝很好效 早上起來先倒一杯溫開水 至少300C.C 要喝完喔 喝完再去床上躺10分 記的要右側睡 是幫肝恢復及排毒 試試吧 (之前肝指數高時醫生教的)

平常習慣晚睡的人一下子要早睡是很痛苦的啦...^^ 不如慢慢調整自己的生理時鐘。 半小時半小時的推進。 我自己的經驗是覺得這樣蠻有效的~:) 祝你早日康復啦~!

要好好保重><

多補充點維他命吧~~~

保重啊...

天阿~~我也要多注意自己的身體了 我的肝我會多愛護你ㄉ

小心身體內~

吃愛肝吧 志直壯年的時後 繼續把"青春無敵男子漢週記"完成吧

晚安~

幻想和AV女優在沙攤裸奔的時候，記得也要"擺動雙手"! 這樣子才會跑得更起勁!消耗多餘體力，有助入睡呀!

再一陣子身體就會慢慢習慣提早睡覺的時間了 就跟上大號一樣 雖然躺在床上睡不著是疲勞轟炸 但.......ㄚ肝只有一個 要好好愛惜 - x - by 沒資格說別人的人......

要照顧自己的身體黑～！！！

小心肝 要多保重噎

難怪這麼久才更新... 為了你的肝... 還是少更新多睡覺吧@@

真可憐呀 = 0 =

終於等到你了..好感動 一開始要調整生理時鐘一定很難的 但再一陣子就可以成功的 所以說 你可以繼續想像和AV女優在沙漢跑步~ 跑完總有後續動作....會幫住你入睡的..哈哈

*****

版主的情形，我覺得可以 先只提早一小時，然後一週後再調整～ 專家說，如果過了二小時還是睡不著 就不要強迫自已睡，起來看書、雜誌呀，聽廣播、音樂 然後再試著睡看看～祝早日肝變彩色的啦

祝你健康！

我發現醫生穿短褲欸？ 有這款醫生..

橡皮章大大 如果你看得到... 哪有人天天晚睡,突然一天早睡 睡得著有鬼... 當然...要試著慢慢習慣早睡的FU 加油...

久了就會習慣了啦^^ 一開始不習慣那時間睡呀~呵~

喝酒會比較好睡 可是爆肝了 應該也不能喝酒了...

李丟好好保重嘿...爆肝可不是鬧著玩的.....

我覺得不要一直去想要睡要睡 腦袋放空就會睡了@@ 不過我還沒試過9點睡覺.... 9點我才剛要開始做功課XD

我也B肝帶原說 雖然注射過疫苗 不過身體還是要顧的啦 太過操勞的話 身體就容易出狀況 即使躺著睡不著 時間到還是要躺平 因為躺平了血液比較容易進入肝臟 讓肝臟進行修復與休息是很重要的 該補充的營養要補充 藥物能不碰的就別碰 畢竟藥品都是要經過肝腎去代謝的 像我以前都會貼痠痛貼布 後來藥師提醒我說這有含藥品 後來我就很少用了 多保重嘿....還沒享受到幸福的人生 可不能隨便爆肝啊 我可是一定要得到幸福才能瞑目的 ~"~

章兄: 放心啦....不會死人滴 公司的同事...還有客戶...有人GOD..GOP都破3百多了...變成猛爆性肝炎 因為怕死的關係...馬上住院..就死不了阿 前面只是安慰你...重要的是除了養成良好的作息以外,,西藥跟中藥的保肝藥都是有效滴..記得千萬 要吃(雖然要花錢...但是看在怕死的份上...千萬不可要錢不要命)....趕緊去吃藥...中藥的化大約3-6個月 就可搞定.....因為小弟我也吃了4個多月的降肝指數中藥...免驚啦..章兄...天公疼好人...你是好人ㄚ 祝福你 早日康復 ㄚ棟 ps.還是叫花光光幫你燉個...石蓮養肝湯...

章兄: 放心啦....不會死人滴 公司的同事...還有客戶...有人GOD..GOP都破3百多了...變成猛爆性肝炎 因為怕死的關係...馬上住院..就死不了阿 前面只是安慰你...重要的是除了養成良好的作息以外,,西藥跟中藥的保肝藥都是有效滴..記得千萬 要吃(雖然要花錢...但是看在怕死的份上...千萬不可要錢不要命)....趕緊去吃藥...中藥的化大約3-6個月 就可搞定.....因為小弟我也吃了4個多月的降肝指數中藥...免驚啦..章兄...天公疼好人...你是好人ㄚ 祝福你 早日康復 ㄚ棟 ps.還是叫花光光幫你燉個...石蓮養肝湯...

如果你有時間~可以運動一下 讓身體累一點 會比較好睡~~~

章兄: 突然臨時閃過一個念頭 下週我想到南庄走走... 剛好可以看看老友 剛好也路不熟你可帶路逛一逛南庄嗎?(我只有一個人去) 因為動完手術的我 .. 需要多運動. ㄚ棟

你可以試試看大字型睡法 這是瑜珈的一種方式叫死屍~ 全身躺平雙腳微開， 兩手放於身體兩側， 自然放輕鬆~很快就能睡著了~ 不然的話~ 睡前來的仰臥起坐~ 也很容易入眠~

真的要多注意！ 我現在都給我男友吃五味子 希望有效！乎！ 你要多保重！

痾 加油阿 可別被自己所養成的習慣擊敗 =ˇ=慢慢調適

看完一堆的網路畫家(大力,熊寶,曲曲,小賴,石榴....) 我也開始有睡意了.....

你一天不要睡,隔天晚上絕對睡得著~ 先從生理時鐘的調整開始吧...

一開始就要自己習慣９點就睡 那真的很難，我想你可以先從11點開始訓練 而且早上一定要很有毅力的爬起來(這個更難...) 這樣才不會惡性循環 (因為晚睡就會晚起，晚起就會晚睡，個人經驗) 肝不好不人生就是黑白的了 請多保重...

哈哈～先生．看來你也跟我一樣操勞爆表囉～～ 教你一招我的睡意絕招～ 每次跟你一樣調時差時會用的 記得睡前１小時看個連續劇（最好悶一點的），順便喝個紅酒～ 保證你會茫茫的超想瞌眼了～ 呵呵～

真ㄉ超好笑

控制肝發炎的藥物-肝安能 效果很好 可是很貴 一顆大概一百多塊 健保是有條件給付 你可以問問看醫生能不能健保給付提供這種藥 據說原本就是用來治療肝炎的藥物

我最近也晚睡.... 我想我也要來好好保護我的肝了

不行 為了大家好 你還是晚上6點就躺平吧！ 現在治肝的藥很多　放心　多休息才是上上之策阿～

身為都市人 我也有這種困老

甲口年～ 在床上煎魚的痛苦經驗 我也懂的！！

想偷偷跟你問 你的圖是用什麼畫的呢? 我來拜師的

好好笑= =

辛苦了... 改變睡覺習慣至少需要一個禮拜 撐著啊橡皮章大人!!!

保重阿~

大大 身體要顧阿@@! 還有你的文章 還是一樣好笑 哈哈

痾阿 多注意身體

小心肝阿！ 帶原更要小心照顧！ 我們還想要繼續看你出現呢～

這是我第一次留言０．０ 橡皮章大人你好~ 我很喜歡你的網誌喔～因為它帶給我許多歡樂^^ 通常常期熬夜要突然之間改回正常坐息是有難度的 所以要慢慢來，也棚後喝喝清肝茶(苦到讓人發抖~很爽喔!XD) 重點是如果可以的話，累了就小睡一下不要硬撐 因為撐過去後拌隨而來的就是肝火上升啊(好讓身體不休息繼續運作，是很自殘的行為= =) 總之，請保重身體啊~ 健康是無價之寶啊＞＜：：：

討厭…＝ˇ＝　　居然打錯字（跪） 更正：也「可以」喝喝清肝茶 嗚嗚～歹勢，我不是故意的～＞　＜：

拿微積分出來看....有療效

每篇都很有一四~ 推！用力推

會不會是因為你那天喝了咖啡或是濃茶之類的？？ 要不然就是腦子裡雜念太多，所以睡不著……睡覺的時候甚麼都不要想比較睡得著

早點睡囉~~ 肝不好很可怕的

睡前一杯熱牛奶 助眠呢 小笨蛋要早點睡 人老要認老阿 嘻

我只要過了中午又喝太多含咖啡因的茶類也會這樣！ 翻來覆去的感覺真的很差！（悶 連睡Ｑ軟的記憶枕也沒用！（更悶 不過我現在有在補充Ｂ群， 晚餐後吃一顆， 好像真的有比較好睡耶！（少來，根本是睡到叫不醒 又可以促進新陳代謝！ 便宜又好用呢！^ ^

某位醫生說：熬夜不會爆肝，只要一天內有睡覺休息就好。 熬夜不舉可能比較悲慘

哈哈~我很怕死.所以我都固定12點就睡了~ 你忽然要改這麼早睡.應該很難入眠啦~ 還是要時間慢慢適應

看歷史你覺得如何?

芝麻碇 吃芝麻碇 快吃芝麻碇 天天兩顆芝麻碇 對於降肝指數有效(我老公也有B肝帶原)

橡皮章大人，可以跟你交換串聯貼紙嗎？ (希望有榮幸也可以放你的好部落格link...(羞))

好樣的你 完全畫出我的心聲 後來我就看開了 隨他去吧 強求只是更痛苦而已冏 結果心悸的時候還是挫得要死XD

我也常常失眠

夭壽喔 原來你也有這種症狀 大家一起保重吧

大人~~真的要好好照顧身體啊

改善生活習慣沒那麼簡單的 加油吧!!這需要時間

睡前喝杯熱牛奶吧!

想太多才會睡不著吧!我的睡眠特效藥如下: 1.運動到累暈 2.調整自己的呼吸 聽自己的呼吸聲

廣告說 肝會保謢你 take easy!

九點是有點太早了＠＠ 不過肝真的要小心捏～ 我朋友也有肝的毛病 也引發了其他症狀 使得很多東西不能吃 身體也不像以前那樣好... 希望你身體早日康復 還有不要再喝茶類跟咖啡了 對身體很不好 改喝果汁吧 我之前身體也給我罷工 後來我就改喝美利果XD 覺得還滿好喝的 現在身體也好多了 (當然不是因為喝美利果的關係啦)

靠 怎麼這麼好笑 我快笑翻了 我第一次來耶XDDD

我也有過 難得晚上十點多想早睡卻一直翻來翻去一點睡意都沒 反而有睡意的時候 鬧鐘一響天亮了　＝　＝

呵呵呵~加油加油~~ 祝福你努力克服~ 讓你早點睡覺唷~

肝不好要喝甚麼?? 答案:茶理王.....因為喝一口就回甘(救回肝)

為了你的健康 也為了我們的開心 一定要堅持11點zzz的好習慣哦 呵^^加油

你可以數綿羊啊~! 不然也可以數短裙美女從枕頭跳過去， 我想這樣會更睡不著。

我也好想休息!! 我的皮膚....!!!!

我拿走MSN的表情了 謝謝^^

我也是B肝帶原.. 但我都控制不錯 多喝蜆精..早睡 多運動..

我不得不說~ 你寫錯了 是SGOT SGPT 你兩個都寫GPT

9點太早了吧！10點多會比較好睡吧！

原來b肝比較容易爆肝丫…話說還真很可怕， 我每天都超過12點睡的說…囧

哈哈~刻意要睡還真的會睡不著~我也有這種情形!!

來訪喔=D 可以多來我家看看"

*****

太搞笑了啦＞口＜

洋蔥切一條一條的放在小碟子裡 然後放在床的附近，就可以幫助睡眠了唷~ 屢試不爽:P

隨著歲月增長，也會開始擔心這些事，畢竟未來還很長！ 我的經驗是：1.當天不攝取咖啡因（頭一天）或者下午3點前喝完，接著喝多一點水。 2.晚上喝溫熱的水（幫助身體有代謝的感覺） 3.如果版主洗完澡會有舒服想睡的感覺，建議睡前洗澡。（如果刷完牙精神會很好，那麼就提 早一兩個小時刷牙吧。） 4.有飽足感也容易睡著（聽說有人喝牛奶會想睡，版主多試一些小方法吧）) 但是睡不著也不要硬躺在床上，動一動(或抬個腿)，按按摩也能幫助睡眠。

老大..好久了....好久沒有發表新作品囉~~最近身體還好吧..

最近去看中醫調養身體 因為常失眠所苦的我也是 後來發現 下午過後盡量不要喝茶or 咖啡 不然 你想睡 也睡不著滴 還有 手機關機 ㄏㄏ

還是好好照顧身體比較實在啦......... 畢竟為了健康砸重金很不划算....../o/ 調整作息要慢慢來的 XDDDDD 白天運動量大一點 晚上應該很好睡! 那像我歐巴桑OL 下班後就很想睡了......|||

失眠的時候真的很痛苦.....

好久沒更新了 比我還久...=o= 最近小心肝有比較好嗎 希望你早日健康 咱們才有新作品可以看...

很久沒增文了哦

*****

好久沒有新增樂呢?

這位施主,真的要習慣... 每天這樣早睡慢慢慢慢就會習慣, 祝你身體健康, 還有阿,你的睡姿看起來都很好睡~一大早的害我又想念我的床XD

或許放鬆了，就睡著了...我也有過這種爆肝

這就告訴我們~~ 肝的重要性~~>"< 嗯~!我決定以後都要早睡~!!>3< （嗯，做到再說吧~~~）

還… 還活著嗎？

很可怕的感覺呢......>X< 還是要早睡的好啦 我也被醫生念無數遍要早睡了

小心甘~推

橡皮章大人怎麼沒有新增了 真的黑白人生了嘛 >"<

多保重˙睡前喝熱牛奶˙或是聽抒情音樂試試看˙在沒辦法入眠˙會診一下醫生請他開不傷肝 的助眠劑強迫入睡

你問一瑞舍大人~~你的連結貼紙字串要從何處取得??????偶找不到ㄟ~~

留言給你.... 加油加油!! (如果留很好笑....可能太沒道德了!) 但是...真的...很好笑XD

天吶....我已不知有多少個熬夜日子了.....

對這個內容有共鳴也…完蛋… 特別是「怎麼樣都睡不著，睡著時已經鬧鐘響了」的後半段… 那真的會是很無力的部份

wow.....久久沒上無名,一堆色情留言= =刪了刪了 今天突然想看一下 咖啡戒了~迷上茶葉.... 我正在想茶葉也比較好喝吧~ 看到這是近乎兩年的回覆,呵呵~ 你能回覆我的留言,我還蠻吃驚的 所以我也決定幫妳捧捧場按按讚 畢竟我也很久沒看你的作品了(囧) 還有...如果要你不碰咖啡因你應該會死吧!? 那就好好的早點睡 兩者選一種吧~I love 歐領級 and 蛙仔 加油喔!!!